Mouvement Naturel et Paléofitness dans la nature à Bruxelles

Venez découvrir les techniques et principes du Mouvement Naturel et du Paléofitness sur un Week-end.
Progressif et accessible à TOUS!
Vous découvrirez comment rendre vos mouvements quotidiens efficients et adaptables à toutes situations et environnements.

Également une bonne manière de retrouver la forme sans matériel et en s'amusant!
Un Week-end 100% nature

 

Déplacements :
-Se déplacer au sol librement, (ground flow)
-Techniques de marche. Marche consciente et respiration.
-Techniques de course à pied efficiente et minimaliste (pieds-nus). 
-Techniques de quadrupédie / ramper / transitions / roulades /
-Techniques de grimpe. Grimpe d'arbres.
-Techniques de saut et de passage d'obstacles (vaulting). 
-Techniques d'équilibre, monter en équilibre sur quelque chose. 
 -Apprendre à chuter.
Manipulation :
-Techniques de soulevé. 
-Techniques de transport d'objets et de personnes.
-Techniques de lancé. 
-Techniques de réception. 
Interaction :
-Coopération, agir ensemble.
-Interaction et jeux.
-Se chamailler, lutte, poussées, frappes...
  
De plus une introduction au mode de vie Paléo / Primal sera donnée durant le Week-end. 
  
Les 17 et 18 septembre 2016 de 9h30 à 16h30.
180.- € le Week-end
100.- € la journée.

 
Détails et inscriptions, envoyez-moi un message à :
 
jerome@movnatneuchatel.ch

Self-défense adaptée aux femmes à Genève

Apprendre les bases de la self-défense, la psychologie de l'agression, des techniques et stratégies simples et efficaces pour faire face à une agression.

Le dimanche 2 octobre 
De 13h à 16h.

Lieu : 
Crossfit Across 
17-21 rue Eugene Marziano
1227 Les Acacias, Geneve, Switzerland


40.-CHF

Pour vous inscrire, envoyez moi un message privé ou un mail à jpinard79@gmail.com.