Évolutionniste : Universel et instinctif
Le Mouvement Naturel vient de notre lointain passé.

Je commence avec une petite mise au point sur la notion de naturel…
Naturel. Ce simple mot est à la fois superbe et trompeur. On remarque par exemple comme les domaines de l'alimentation et du fitness sont proches de ce point de vue.

On nous vends du naturel à toutes les sauces sur des produits de toute sortes. Mais est-ce que nos arrière-arrière-grands parents auraient mangé des produits ultra transformés que l’on nous vends comme étant naturels ? Des lasagnes vegan avec 40 ingrédients différents ? Je ne pense pas.

D’ailleurs, les produits à base de céréales raffinées peuvent à juste titre s’appeler « naturelles » mais l’on connaît maintenant toutes les répercussions possibles pour notre santé.

C’est pour cela que « naturel » ne suffit pas. Nous avons évolué pour le mouvement, mais également pour un certain type de mouvement. D’un point de vue évolutionniste, nous avons par exemple évolué pour exercer les différentes aptitudes au mouvement naturel. De ce point de vue le mouvement n’est pas une simple option, mais le garant de l’expression optimale de nos gênes (science que l’on appelle l’épigénétique). Exprimé autrement, si vous voulez faire fonctionner vos gênes au meilleur de leur potentiel, il vous faut du mouvement, du repos de qualité, de la nourriture appropriée (jetez un coup d’œil à l’alimentation paléo) de l’exposition à la nature et de l’interaction humaine (no play, no gain). C’est pour cela que chaque fois que nous pratiquons une des aptitudes au mouvement naturel nous nous sentons si bien. Alors imaginez lorsqu’on se met à les pratiquer toutes ensembles, c’est une amélioration exponentielle de nos capacités physiques et de notre bien-être qui est possible !

Évolution personnelle infinie

Pour moi, le principe d'évolution doit s'appliquer d'une manière nouvelle. Il y a l'évolution d'où l'on vient et l'évolution où l'on va. Souvent dans le mouvement naturel, il y a le regard vers le passé (paléofitness, ancestral movement, etc…) mais il faut regarder vers le passé et également là ou nous désirons aller personnellement. Notre évolution personnelle est infinie. Nous avons aujourd’hui le choix. Soit nous stagnons et involuons sans fin (notre masse musculaire, si elle n’est pas stimulée par l’exercice fond en permanence, notre densité osseuse diminue et notre masse adipeuse augmente…), soit nous faisons le choix d’évoluer et d’avancer chaque jour. Peut-être que je ne passerais le muscle-up que jusqu’à 75ans, alors je continuerais à l’entraîner quand même. Ou peut-être que je le passerais encore bien plus tard. Tout ce que je sais c’est que je mène une course contre moi-même. En fait, nous faisons tous une course contre nous-mêmes, simplement moi j’en suis conscient. Et c’est extrêmement motivant et positivant d’en être conscient ! Alors, quel est votre prochain objectif ?

Évolution pédagogique

Chaque jour est nouveau. En tant que coachs, nous devons toujours nous renouveler. Trouver de nouvelles façons de faire comprendre des mouvements vieux comme le monde. Motiver par notre fraîcheur et notre entrain. Si vous êtes coach, vous savez ce que j’essaye de dire ici. Donc un bon coach est celui qui se renouvelle sans perdre ses bases.

Nous pouvons toujours faire mieux. Les coachs qui font avancer le mouvement naturel vont tous dans ce sens. Un véritable coach essaye de voir le mouvement naturel dans un ensemble, des mouvements les plus simples et faciles. Une grande majorité des participants ont besoin que l’on déconstruise des mouvement complexes pour en entraîner une partie à la fois, puis ensuite de faire l'ensemble.

Évolution expressive

Le mouvement naturel, en plus d’avoir des applications pratiques, comme par exemple de soulever de lourds sacs de commissions ou un autre être humain, a également des applications expressives (comme par exemple les mouvements de danse, d’Animal Flow ou de calisthénie, qui en plus de demander des qualités physiques vont également nous permettre de nous exprimer artistiquement et corporellement). Celui qui réduit le mouvement à une science, n’a juste rien compris. Le mouvement naturel est un art. Il faut l’apprendre progressivement, suivant une pédagogie systématique (système), mais un jour nous devons pouvoir l’exprimer comme un art, un flux, dans l’état de flow. Nous avons tous un potentiel de progression infini, que ce soit dans le mouvement naturel ou dans la vie.